Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Alcune persone hanno il dono di farci sentire degli incapaci, paralizzandoci con le loro critiche incessanti. Ci stressano con le loro osservazioni, tanto che tendiamo a modificare il nostro modo di agire e di pensare per… corrispondere alle loro aspettative! Questi individui non intendono deliberatamente danneggiarci o farci...
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao «Con il termine “lutto”, in psicologia, s’indica lo stato d’animo che si vive in seguito alla perdita di una persona cara. Questo processo psicologico doloroso può mettersi in moto non solo dopo la morte ma anche nel caso di una separazione, di altri avvenimenti legati all’abbandono o alla...
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Come genitore, come docente e soprattutto come Pedagogista Clinico® mi rendo conto che in famiglia e con i figli staccare la spina e concedersi un momento di distensione possa sembrare una “missione impossibile”. Che siano neonati, bambini, adolescenti o giovani adulti i nostri ragazzi tendono ad assorbire una...
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Certe persone hanno il dono di suscitare in noi emozioni negative. Non proprio per colpa loro. Siamo noi i soli responsabili delle nostre emozioni e non dobbiamo cedere alla tentazione di deresponsabilizzarci. Tuttavia è indubbio che certe presenze… ci disturbino! Alle volte non ce ne rendiamo quasi conto,...
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao « Ho traslocato diverse volte nella mia vita, un po’ come te, – mi confidava un’amica psicoterapeuta – ed ogni volta mi sono stupita di quante cose avevo accumulato negli anni, nonostante cerchi periodicamente di fare un poco di pulizia! » E mi parlava di interi scatoloni di...
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Ritrovo con piacere i miei lettori affezionati o occasionali dopo una breve pausa dovuta alla mia settimana annuale della disconnessione. Ne avevo fatto cenno in uno dei miei articoli¹. Tendenzialmente, ognuno di noi è alla ricerca di coerenza, di logica. Risente il desiderio, direi la necessità, di capire...
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Riprendiamo il nostro percorso che sta proponendosi quasi come un vero e proprio manualetto sulla distensione. Questa settimana riflettiamo sui ritmi della natura e… sui nostri! Noi umani siamo i soli animali che non dipendono dai ritmi naturali. Il sole, le ore del giorno e della notte, le...
Rubrica a cura di Claudio Rao «Nomofobìa». Così si chiama la dipendenza da smartphone, ovvero ciò che spinge alcuni di noi a guardare continuamente il cellulare temendo di perdersi qualcosa d’importante non facendolo¹. Per il nostro percorso sulla distensione e la capacità di riuscire, almeno periodicamente, a staccare la spina, questa settimana riflettiamo sul nostro...
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Fondamentalmente siamo tutti “persone perbene” che cercano di fare del proprio meglio. A volte, tuttavia, siamo sottoposti a situazioni difficili, emotivamente forti: un rimprovero, una critica, un’aggressione… Così finiamo per perdere la calma e l’occasione di tirarcene fuori con una battuta o una risposta diplomatica. Ci innervosiamo, ci...
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Qualche lustro fa, in qualità di presidente dell’Euro-Anpec¹, avevo iniziato ad elaborare un metodo distensivo che battezzai « Relaxologie clinique®». Un ruolo importante era detenuto dalla respirazione che, come sappiamo, è fondamentale per favorire distensione e rilassamento. Vediamo allora come la respirazione può aiutarci a staccare la spina....