Lavoro - 1 lavoratore su 2 si sente un impostore: i dati del nuovo studio ilCVperfetto

Anche quando riconoscono le proprie capacità e sanno di aver raggiunto certi risultati per merito, molti lavoratori continuano a sentirsi non abbastanza. Più di uno su due, infatti, dice di provare almeno qualche volta la sensazione di dover apparire più sicuro e più competente di quanto si senta davvero.

Lo conferma un sondaggio de ilCVperfetto, piattaforma per la creazione di CV online, condotto su oltre 1.000 lavoratori in Europa per capire quanto questo senso di inadeguatezza incida sia sull’esperienza del singolo sia sul lavoro dell’azienda.

L’indagine Sindrome dell’impostore sul lavoro 2026 mostra con chiarezza la distanza tra ciò che molte persone sentono e ciò che pensano di dover mostrare sul lavoro. Aspettative alte, confronto costante con i colleghi e mancanza di feedback alimentano un’insicurezza diffusa. A questo si aggiunge il fatto che chi ha ruoli di responsabilità parla raramente dei propri errori o delle difficoltà incontrate, rafforzando un contesto in cui sembra più importante apparire sicuri che potersi mostrare per come davvero si è.

Punti chiave

La sindrome dell’impostore è più comune di quanto sembri: riguarda il 51% degli intervistati, anche se molti attribuiscono i propri risultati soprattutto alle proprie capacità.
Mostrarsi sicuri sembra quasi un obbligo: quasi 7 persone su 10 sentono la pressione di apparire più competenti o più sicure di quanto si sentano realmente.
L’insicurezza porta a lavorare di più: più di una persona su quattro reagisce sovraccaricandosi di lavoro per dimostrare il proprio valore.
Anche il contesto lavorativo ha un peso: tra i fattori che alimentano la sindrome dell’impostore ci sono il confronto con gli altri e la mancanza di feedback.
La crescita professionale ne risente: il 68% afferma che questo senso di inadeguatezza ha avuto un effetto negativo sul proprio percorso professionale.
Manager e leader raramente mostrano fragilità: solo il 7% degli intervistati riporta che chi ha ruoli di responsabilità parla apertamente delle proprie difficoltà o dei propri errori.

“La sindrome dell’impostore non nasce da una reale mancanza di capacità. Spesso è piuttosto una risposta a contesti di lavoro in cui conta più apparire sicuri e dare l’impressione di sapere tutto, che imparare”, ha dichiarato Jasmine Escalera, esperta di carriera per ilCVperfetto. “Quando chi ha più responsabilità non parla dei propri errori o di ciò che ha imparato lungo il percorso, si rafforza l’idea che bisogna mostrarsi sempre sicuri e nascondere ogni incertezza.”

Anche chi riconosce le proprie capacità può sentirsi un impostore

Dai dati del sondaggio emerge che la sindrome dell’impostore è molto diffusa sul lavoro. Il 51% degli intervistati afferma di sentirsi almeno qualche volta non all’altezza, anche se la maggior parte riconosce che i propri successi dipendono soprattutto dalle proprie competenze.

Quanto spesso emerge questa sensazione di sentirsi inadeguati:

sempre (5%)
spesso (18%)
a volte (28%)
raramente (23%)
mai (26%)

A cosa gli intervistati attribuiscono i propri successi:

interamente alle proprie competenze (19%)
soprattutto alle proprie competenze (48%)
alle proprie competenze, ma anche in parte alla fortuna (29%)
soprattutto o del tutto alla fortuna (4%)

L’insicurezza cresce quando ci si sente sotto pressione

Circa 7 persone su 10 si sentono sotto pressione sul lavoro, non solo per la paura di sbagliare, ma anche per il bisogno di apparire più sicuri e competenti di quanto in realtà si sentano. In particolare:

il 40% sente sempre o spesso questa pressione
il 29% la prova qualche volta
il 31% la prova raramente o non la prova mai

Secondo chi ha partecipato al sondaggio, questa insicurezza dipende più dall’ambiente di lavoro che da una vera mancanza di capacità. Tra i fattori citati più spesso ci sono:

il confronto con colleghi percepiti come particolarmente brillanti (32%)
la mancanza di feedback o riconoscimento (29%)
la tendenza a pretendere troppo da sé stessi (28%)
il fatto che strumenti, tecnologie e competenze richieste cambino di continuo (24%)
aspettative molto alte da parte dei superiori (22%)

L’insicurezza ha un impatto su carriera e risultati aziendali

Quasi la metà degli intervistati afferma che questa insicurezza ha già influito sulle proprie scelte professionali:

in modo significativo o abbastanza evidente (44%)
in modo limitato (24%)
senza effetti particolari (20%)
non vive questo tipo di disagio (12%)

Ma il problema non riguarda solo il percorso del singolo. Quando una persona si mette costantemente in discussione, anche il lavoro ne risente e, di conseguenza, possono risentirne i risultati dell’azienda.

Chi vive questa situazione, infatti, tende più spesso a:

rimettere continuamente in discussione le proprie decisioni (28%)
lavorare più del necessario per dimostrare quanto vale (27%)
cercare conferme da colleghi o responsabili (23%)
soffermarsi troppo sui dettagli o sulla ricerca della perfezione (22%)
sminuire i propri risultati (18%)
trattenersi dal parlare o dal condividere idee (16%)
evitare di assumersi maggiori responsabilità (15%)
paragonarsi agli altri (13%)

Se chi guida il team non parla di difficoltà, il problema si amplifica

Molte persone hanno l’impressione che la sindrome dell’impostore sia alimentata anche dal fatto che chi ha ruoli di responsabilità parla poco dei propri dubbi, errori o momenti difficili. In particolare:

per il 56% i leader, mai o quasi mai, parlano delle proprie insicurezze o dei propri errori
il 37% afferma che questi temi vengono affrontati raramente
appena il 7% sostiene che se ne parli con regolarità

Metodologia

I dati presentati in questo report si basano su un sondaggio realizzato da ilCVperfetto nel marzo 2026 su 1.000 persone occupate in Italia, Regno Unito, Francia, Germania e Spagna. Il questionario includeva domande a risposta singola e multipla sulla sindrome dell’impostore, sul ruolo di manager e responsabili e sull’effetto che queste dinamiche possono avere sulle scelte professionali.

Composizione demografica del campione

Il campione intervistato era composto per il 50% da donne e per il 50% da uomini. Per età, il 19% aveva tra i 18 e i 29 anni (Gen Z), il 30% tra i 30 e i 45 anni (Millennial), il 28% tra i 46 e i 61 anni (Gen X) e il 23% tra i 62 e gli 80 anni (Baby Boomer).

Per accedere al report completo, vai al link https://www.ilcvperfetto.it/blog/sindrome-dellimpostore-sul-lavoro